01
Treinamento personalizado
Um programa construído a partir dos seus objetivos, do seu histórico e da sua rotina.
Conhecer o serviçoTREINAMENTO PERSONALIZADO · ICARAÍ, NITERÓISEU TREINO.
SEU TREINO.
DO SEU JEITO.
Saúde, performance e envelhecimento saudável.
Orientação para construir o seu caminho no treino.
01
Treino personalizadoSeu objetivo orienta o planejamento.
02
Orientação de pertoAcompanhamento durante a prática.
03
Saúde e autonomiaMovimento para a vida cotidiana.
NOSSA FORMA DE TREINARUM TREINO
Conheça a Távola
UM TREINO
QUE ACOMPANHA
VOCÊ.
Seu histórico, seus objetivos e sua rotina orientam o programa. A equipe acompanha a execução e ajusta os exercícios ao longo da sua evolução.
01
Planejamento individualizado
02
Orientação durante o treino
03
Progressões com acompanhamento
COMO TRABALHAMOSMOVIMENTO.
MOVIMENTO.
CUIDADO. EVOLUÇÃO.
Da avaliação ao acompanhamento, um programa construído para o seu momento.
Ver todas as páginas de serviços02
Avaliação funcional
Movimento, postura e medidas corporais no processo de entrada e acompanhamento dos alunos.
Conhecer o serviço03
Envelhecimento saudável
Força, equilíbrio e mobilidade para apoiar a autonomia nas atividades do cotidiano.
Conhecer o serviço04
Acompanhamento contínuo
Orientação durante a prática, revisão do planejamento e progressões ao longo da sua evolução.
Conhecer o serviço05
Távola Tracking
Avaliação de força, potência e movimento, com protocolos e relatórios adequados à sua demanda.
Conhecer o Távola Tracking
PESSOAS REAIS, ROTINAS DIFERENTESUM ESPAÇO PARA
UM ESPAÇO PARA
SEGUIR EM MOVIMENTO.
Um ambiente acolhedor em Icaraí para criar e manter sua rotina de treino.
PLANOS E PREÇOSMENSAL TRIMESTRAL SEMESTRAL ANUAL
Um plano que cabe na sua rotina.
Selecione a frequência e compare os valores mensais.
2 vezes por semana
R$ 390
por mês · plano mensal
- Treinamento personalizado
- Acompanhamento individualizado
- Contratação mensal
2 vezes por semana
R$ 370
por mês · plano trimestral
- Treinamento personalizado
- Acompanhamento individualizado
- Descontos para família e grupos
2 vezes por semana
R$ 350
por mês · plano semestral
- Treinamento personalizado
- Acompanhamento individualizado
- Descontos para família e grupos
2 vezes por semana
R$ 330
por mês · plano anual
- Treinamento personalizado
- Acompanhamento individualizado
- Descontos para família e grupos
Matrícula + avaliação física: R$ 220Avaliação funcional do movimento e antropométrica na entrada do programa. Inclui uma camiseta de treino Távola.
Descontos a partir do plano trimestralFamília ou casal: 5%. Grupos fechados a partir de 5 pessoas: 10%. Descontos cumulativos, conforme as condições do folheto. Sábado grátis nos planos de 3x e 5x por semana.
Ver a tabela completa
| Frequência | Mensal | Trimestral | Semestral | Anual |
|---|---|---|---|---|
| 2x por semana | R$ 390,00 | R$ 370,00 | R$ 350,00 | R$ 330,00 |
| 3x por semana | R$ 495,00 | R$ 470,00 | R$ 445,00 | R$ 420,00 |
| 5x por semana | R$ 670,00 | R$ 635,00 | R$ 605,00 | R$ 570,00 |
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